3 najlepsze

Więc polecił mi to ekspert z forum "odżywianie" gdyż mój problem polega na tym, że ciężko trenuje (3x MT + 3x Siłownia /tygodniowo), a że treningi mam daleko poza domem + dużo nauki, to często nie dosypiam tych 8 godzin. Poczytałem o tym troche. Problem w tym że nie wiem jakie ZMA byłoby dla mnie najlepsze.

[...] a to ostatnia rzecz ktorej bym chcial wiec produkt dla mnie jak w morde strzelil %-) a probowalem juz i samych eaa i aminokwasow prostych w tabsach, w capsach i zawsze cos mi nie pasowalo, capsow za duzo, tabsy za wielkie, eaa chemiczny posmak i zgaga pozniej a te maja kuszacy smak wiec moze beda najlepsze pod tym wzgledem :-) pozdrawiam.

Mam pewien zgryz, mianowicie jestem podczas redukcji i chcialbym zmienic plan na jakis stricte silowy, znalazlem na necie plany 5-5 Billa Stara, Starting Streght oraz prosty i skuteczny plan EXMGQ z Iron Addicts. Ktory lepszy i jakie modyfikacje wprowadzic do poszczegolnych ?

Domowe mixy są w zasadzie najlepsze. Dajesz to co potrzebujesz i żadnych innych śmieci. Swego czasu moim ulubionym zestawem był nitrous (jabłczan argininy) + kofeina + efka ;-). Do 1,3 nie mam większego przekonania, choć przy cięższych treningach nieraz zdarza się przyjąć. 1,3 fajnie działało bez dodatku kofeiny (miałem anadraulic pump LG).

[...] roznych praktyk ich poprzednikow odkryla ze IF jest debest... Jasne ze schudniesz na IF jesli poprzednio miales zj**ana diete. Mniejsze zlo jest dobre. Ale nie ejst najlepsze. zaczne od bilansu wydatku energetycznego moj wychowanek, Jarot09 - schudl ze 144 do marnych 130 %-) schudl ze stresu i nie bylo to optymalne dla SIŁY dalem mu [...]

Zasady dla osób z konkursu: 1.Wpisujemy swojego wybranego zawodnika(opcja tylko dla uczestników konkursu)-tylko jeden wpis i tylko jedno wybrane zdjecie .Opis powinien przekonać do głosowania na Wasze zdjecie. Istota tych zawodów jest przedstawienie najciekawszego zdjecie swojego zawodnika: -ciekawa,oryginalna poza -ciekawa aranzacja [...]

jakie jest najlepsze białko i kreatyna

[...] ogóle wody nie piłem na treningu, tak dzisiaj z gainerem poszło 2l! http://www.youtube.com/watch?v=XkawBL4cFY4&feature=youtu.be Macie jakiś ciekawy art o mc? Mój stary się czepił, że to kontuzjogenne, ale nie umiem mu wyttłumaczyć, że to najlepsze ćw na plecyki zaraz obok drążka i wiosła ;-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-17 19:57:58

[...] ciężary, jest też zawieszony worek. Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na salach treningowych sztuk walki : http://www.marbo-sport.pl/mata-tatami-200x100x4-r240-mc-m008.html Zastanawiam się czy ławka, [...]

[...] jest też zawieszony worek. Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na salach treningowych sztuk walki : http://www.marbo-sport.pl/mata-tatami-200x100x4-r240-mc-m008.html Zastanawiam się czy ławka, [...]

[...] to odczuwalne i to dobrze, a supli gaspariego mysle ze nie ma co porownywac bo na przykładzie chociazby badan jego białka nie wiadomo co tam tak na prawde siedzi, co nie zmienia faktu i tu masz racje ze rozni ludzie, rozne odczucia, trzeba sprawdzic na sobie zeby wiedziec co bedzie najlepsze Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 14:35:43

[...] wokół pasa,zwieksza tonus na jakis czas,zmniejszając troche obwód. -Idealne ćwiczenie rozgrzewkowe-warto zawsze zrobic je przed każdym treningiem.... Jak robic najlepiej? -najlepsze sa gryfy treningowe do długości 1,8-2 m i wadze 8-12 kg(w zaleznosci od producenta) gryf olimpijski nie bardzo sie nadaje -przy szybkich ruchach wystepuja dosc duze [...]

Witam ! Potrzebuje dobić trochę wagi. Wiadomo, micha michą, ale jakiś mały dodatek typu odżywka masowa bardzo mi pomoże. Pytanie brzmi - Najlepsza odżywka na masę do 120zł aby były jak najlepsze wyniki na wadze.

[...] ruchy, nic... teraz wszystkie ćwiczenia robię takimi ciężarami, że po wykonaniu danej liczby wolnych i 100% prawidłowych powtórzeń czuję całkowite wyczerpanie mięśni... to daje najlepsze efekty. Pompa po każdym treningu jest ale później opada i nie rośnie. Proszę o pomoc. Co zmienić, żeby moje mięśnie w końcu zaczęły rosnąć a brzuch przestał?

Dzisiaj miałem śmieszną/straszną/żenującą akcję w autobusie, zależy jak na to spojrzeć. Wchodzę do autobusu, oczywiście maksymalny tłok- sami emeryci wracający z supermarketu z workami kartofli, 3(!) matki z wózkami dziecięcymi, normalnie ogień. Ustawiam się przy wyjściu bo tylko tak nikogo nie było, docisnąłem plecy do szklanej ścianki i patrzę [...]

[...] 832kcal=92g Cel : masa I brakuje mi w tej diecie 90g węglowodanów i 400kcal czym to mogę uzupełnić ? Mam też problem z posiłkiem 2. Czy jakbym wstawił tam gainera to by było ok ? Posiłku tam dać nie mogę więc chyba to najlepsze rozwiązanie. Proszę o opinie diety i co z tym posiłkiem 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd75df18af884f77b5cb45f008827f3d.png

[...] pozioma, wyciskanie skos góra i... doradźcie coś. Dotychczas robiłem na zmiana pozioma, skośna i tak w kółko. Taki sam problem mam z barkami, jakie 3 ćwiczenia były by najlepsze? dotychczas stosowałem wyciskanie żołnierskie, wyciskanie hantlami i arnoldki, może wymienić któregoś z ćwiczeń za wznosy bokiem lub jakieś inne ? co zastąpić czym [...]

17lat 180cm 84kg jakie odzywki będą najlepsza na rzeźbę??? do 150/200zl

[...] 3 serie po 100 - 200 powt. dynamicznie w kazda strone - bedzie krocej a rownie efektywnie - unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku - bardzo dobre cwiczenie :) jak nie najlepsze z tych wszystkich - side plank Zobacz tez filmiki ktore zalaczylem w temacie o ABS. Tam jest hard :) polecam Wybor oczywiscie nalezy do Ciebie :)

Możecie mi wymienić w tej chwili najlepsze odżywki na siłe.Uwzględniając steki,mono,jabłczany itp.Możecie też dodać komentarz krótki do swojch typów ile siły wam dało,jak pompa,motywacja.Daje sogi pzdr